Uważność. Kontakt z własnym ciałem.

Twoje ciało to coś więcej niż tylko opakowanie. 

Twoje ciało to coś więcej niż skóra, kości, mięśnie, włosy.

Twoje ciało to coś więcej niż środek transportu, który pozwoli Ci się przemieścić z punktu A do punktu B. 

Niesamowite jak bardzo dbamy o ciało i jego wygląd, nawilżenie, jędrność, elastyczność, sprawność, niekiedy nie mając z nim kontaktu. 

A przecież Twoje ciało to dom, w którym mieszkasz. 

Twoje ciało to Ty. 

Masz kontakt z samym/samą sobą? 

 

Kiedy ostatni raz zauważyłaś/eł swoje barki? Poza chwilami, gdy czujesz napięcie właśnie w tamtych okolicach?

Kiedy ostatni raz skupiłaś/eś się na tym jak stopy dotykają skarpet, układają się w bucie? poza sytuacją, gdy skarpeta się źle ułożyła, albo nowe buty obtarły stopę?

Kiedy świadomie skupiłaś/eś się na tym jak pośladki dotykają siedzenia? Poza momentem, gdy już d…. bolała, bo 2h przed kompem minęła?

Kiedy ostatni raz zwróciłaś/eś uwagę jak opuszki palców dotykają jeszcze ciepłego chleba? A nie wtedy gdy oparzyłaś/eś się wyjmując coś z piekarnika?

 

Kiedy….???

 

Cokolwiek robisz, zatrzymuj się. Choć na chwilę. 

Jeśli myjesz naczynia poczuj jak piana dotyka Twoich dłoni, jak woda spływa po palcach, jaki w dotyku jest płyn do naczyń. Zauważ, który palec czujesz najwyraźniej. 

Stojąc przy zlewie poczuj swoje stopy. 

Jeśli jesteś na boso poczuj powierzchnię podłogi, poczuj każdą część stopy, którą stykasz się z podłogą. Zauważ temperaturę i fakturę powierzchni, na której stoisz. Masz skarpetki, kapcie,, buty poczuj jak okalają stopę, w których miejscach uciskają, dotykają do Twojej skóry… 

 

Poczuj, zauważ, pobądź z tymi doznaniami, odczuciami…

Skontaktuj się ze sobą.

Pomieszkaj w domu świadomie. 

To nie hotel. Nikt nie liczy doby. Masz czas.

Delektuj się chwilą ze sobą.

Delektuj się chwilą w domu. 

Delektuj się chwilą bycia w kontakcie i łącznością, doceń ją 🙂