Na co dzień nie zastanawiamy się nad czynnościami życiowymi i tym, w jaki sposób nasz organizm nimi zarządza. Po porostu żyjemy. Wewnętrzny autopilot trzyma ster. A tym autopilotem jest układ nerwowy. Główne jego zadania to m.in. kierowanie czynnościami życiowymi, odbieranie informacji z zewnątrz i wewnątrz organizmu (często poza naszą świadomością), zarządzanie procesami związanymi z myśleniem, analizowaniem czy podejmowaniem decyzji. Układ nerwowy składa się z kilku podsystemów, które współpracując ze sobą umożliwiają nam codzienne funkcjonowanie. A nieodłącznym elementem naszego funkcjonowania i codzienności jest odpoczynek i stres. I choć proporcje w ich odczuwaniu mogą nas różnić, dotyczą nasz wszystkich. Czemu tak łatwo „zapalamy się” i mobilizujemy do działania, a oddanie się relaksowi…