Długo zastanawiałam się jaki podąć temat w kolejnym wpisie. Myśli krążyły wokół stresu, poczuciu braku kontroli, utracie stabilizacji życiowej, która dotyka różne sfery naszego życia i ogólnie utrzymującej się sytuacji pandemii. Ale doszłam do wniosku, iż informacje o koronawirusie, zwłaszcza te negatywne, bombardują nas z każdej strony, więc ode mnie nie muszą :). Wtedy zrodził się pomysł na kolejne nagranie audio. W poprzednim wpisie, krótko opisałam działanie AUN (autonomicznego układu nerwowego) i jego dwóch części (współczulnej i przywspółczulnej) oraz ewolucyjne przykłady na to, czemu łatwiej mobilizujemy się do działania w momencie przestrachu/zagrożenia, niż oddajemy przyjemnemu relaksowi. Dlatego dziś chciałam skupić się na ogólnie pojętym relaksie. Umiejętności odprężania się, regeneracji i…