Lubię myśleć o emocjach jak o WAŻNEJ Wiadomości do mnie 🙂 Ważna wiadomość jest ważna. Ważna Wiadomość nie trafia do SPAM, ważną wiadomość czytam, analizuje, odpowiadam na nią lub coś z nią robię. Ważnej Wiadomości nie ignoruję. Ta Ważna Wiadomość trafiła do mnie, bo JEST WAŻNA. Bądźmy uważni na Ważne Wiadomości 🙂 Trudne emocje, tak jak te przyjemne i pożądane zasługują na: POZWOLENIE do ich odczuwania. Bez odwracania uwagi, oceny, krytyki, zawstydzania, zabraniania. AKCEPTACJĘ bez osądzania ich słuszności, zasadności, bez uciekania od nich, zagłuszania, tłumienia. PRZESTRZEŃ by je poczuć, nazwać, przeżyć, pozwolić minąć. POWIĄZANIE ich oznak z odczuciami w ciele.   Pamiętajmy! Trudne emocje to informacja, komunikat, ukryta potrzeba, czasem…