Artykuły

Emocje. Ważna wiadomość do siebie samego.

Lubię myśleć o emocjach jak o WAŻNEJ Wiadomości do mnie 🙂

Ważna wiadomość jest ważna. Ważna Wiadomość nie trafia do SPAM, ważną wiadomość czytam, analizuje, odpowiadam na nią lub coś z nią robię. Ważnej Wiadomości nie ignoruję. Ta Ważna Wiadomość trafiła do mnie, bo JEST WAŻNA.

Bądźmy uważni na Ważne Wiadomości 🙂

Trudne emocje, tak jak te przyjemne i pożądane zasługują na:

  • POZWOLENIE do ich odczuwania. Bez odwracania uwagi, oceny, krytyki, zawstydzania, zabraniania.
  • AKCEPTACJĘ bez osądzania ich słuszności, zasadności, bez uciekania od nich, zagłuszania, tłumienia.
  • PRZESTRZEŃ by je poczuć, nazwać, przeżyć, pozwolić minąć.
  • POWIĄZANIE ich oznak z odczuciami w ciele.

 

Pamiętajmy! Trudne emocje to informacja, komunikat, ukryta potrzeba, czasem alarm. To część naszego niezbędnego “wyposażenia”.

Okażmy sobie i innym empatię, wsparcie i troskę w drodze by powyższe stało się czymś naturalnym.

PS. Przecież każdy zdrowy psychicznie człowiek odczuwa wszystkie emocje i adekwatnie je wyraża.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Call Now ButtonZadzwoń
Kopiowanie zabronione!