Emocje. Ważna wiadomość do siebie samego.
Lubię myśleć o emocjach jak o WAŻNEJ Wiadomości do mnie 🙂
Ważna wiadomość jest ważna. Ważna Wiadomość nie trafia do SPAM, ważną wiadomość czytam, analizuje, odpowiadam na nią lub coś z nią robię. Ważnej Wiadomości nie ignoruję. Ta Ważna Wiadomość trafiła do mnie, bo JEST WAŻNA.
Bądźmy uważni na Ważne Wiadomości 🙂
Trudne emocje, tak jak te przyjemne i pożądane zasługują na:
- POZWOLENIE do ich odczuwania. Bez odwracania uwagi, oceny, krytyki, zawstydzania, zabraniania.
- AKCEPTACJĘ bez osądzania ich słuszności, zasadności, bez uciekania od nich, zagłuszania, tłumienia.
- PRZESTRZEŃ by je poczuć, nazwać, przeżyć, pozwolić minąć.
- POWIĄZANIE ich oznak z odczuciami w ciele.
Pamiętajmy! Trudne emocje to informacja, komunikat, ukryta potrzeba, czasem alarm. To część naszego niezbędnego “wyposażenia”.
Okażmy sobie i innym empatię, wsparcie i troskę w drodze by powyższe stało się czymś naturalnym.
PS. Przecież każdy zdrowy psychicznie człowiek odczuwa wszystkie emocje i adekwatnie je wyraża.
