• Artykuły

    Świadome oddychanie. Ćwiczenie.

    Świadome oddychanie najlepiej zaowocuje, gdy poświęcimy mu kilkanaście minut dziennie. Pojawiła się myśl: „Codziennie?”; „Aż tyle, kilkanaście minut dziennie?”; „Nie, nie ma szans, ja ledwo mam czas raz w tygodniu na fitness/rower/ kosza?”; … etc. Wymówki. Tak, wszyscy lubimy je robić. Zastanówmy się. Niech każdy z Nas odpowie sobie na poniższe pytania: czujesz się zestresowana/zestresowany? czujesz napięcie w karku, szyi, cierpisz na migreny, bóle głowy, brak koncentracji? chciałabyś/chciałbyś znać prosty sposób na obniżenie stresu? czujesz, że brakuje Ci czasu dla siebie? Czy Twoje odpowiedzi były twierdzące? Jeśli tak, czytaj dalej, jeśli nie, możesz podrzucić ten wpis komuś, komu się przydać 🙂   Zatem uważasz, że potrzebujesz „antidotum” na stres. Tak…

  • Artykuły

    Oddychanie. Dlaczego warto świadomie oddychać?

    Oddychanie. Naturalna i automatyczna czynność. Oddychać każdy potrafi. Od najmłodszych lat wiemy, jak. Nikt nie musi nas uczyć, bo instynktownie to wiemy. Nawet ten pierwszy wdech, zaraz po urodzeniu, który może być trudny, dziwny i przypominać zachłyśnięcie, potrafimy zrobić. Oddychanie jest niczym jazda na rowerze, której nauczyliśmy się lata temu i nasze ciało do tej pory pamięta.   Chyba nie ma osoby, która przypomina sobie: „a teraz wdech i wydech, wdech i wydech, wdech…”. Na co dzień raczej o tym nie myślimy. A jednak warto zatrzymać się na chwilę, znaleźć czas i przestrzeń by… nauczyć się ŚWIADOMIE ODDYCHAĆ.   Dlaczego? Przypomnijmy sobie sytuację np. gdy ktoś nas przestraszył lub zobaczyliśmy…

Call Now ButtonZadzwoń
Kopiowanie zabronione!