• Artykuły

    Zmiana. Podsumowanie.

    Podsumowując. Mowa o zmianach, na które mamy wpływ, i które od nas zależą. zmiana, to niewiadoma, która ma prawo nas przerażać, i której unikamy. zmiana, wymaga odwagi, którą trzeba znaleźć w sobie. zmianę często poprzedza szczera rozmowa z samym sobą, co nie jest łatwym zdaniem. podjęcie decyzji o zmianie wymaga czasu. wprowadzanie zmian to proces, podczas, którego możemy zwątpić, cofnąć się, upaść, ale i zacząć raz jeszcze. zmiana to ROZWÓJ.   Warto wprowadzać zmiany. Zwłaszcza te, które same „nas wołają”.   Zmiana nie musi być spektakularna i obejmować jednocześnie kilka sfer naszego życia. Zacznijmy od małych rzeczy, np.: raz w tyg. wstańmy o 5:00 by pobiegać, zamiast od razy planować…

  • Artykuły

    Zmiana cd.

    Wielu z Nas zdarzało się pomyśleć: „Co ja w tej pracy robię? Może powinnam ją zmienić? Ale, jeśli w nowej będzie gorzej? Nie, nie lepiej nic nie zmieniać” „Chciałabym spróbować nauczyć się pływać, ale co oni sobie pomyślą, taka stara, a nie umie pływać. Nie, to bez sensu” „Gdybym był pewien, że to się uda, to nie wahałabym się ani chwili i zrobił to” „Wiem, że to byłoby dobre dla mnie, ale boje się” etc. Tak, nie znamy przyszłości, nie wiemy co będzie za zakrętem. Wahamy się, są obawy, argumenty za i przeciw. Bo zmiana to pewnego rodzaju ryzyko. Póki nie zrobimy pierwszego kroku by ją wprowadzić, a potem kolejnych,…

  • Artykuły

    Zmiana jest ok.

    Poniedziałek. Dla niektórych najgorszy dzień tygodnia, dla innych początek czegoś nowego i najlepszy dzień do podjęcia zobowiązań, wyzwań, obietnic, a krótko mówiąc wymarzony dzień na wprowadzenie zmian w swoim życiu.   Czy zmiana to sposobność by otworzyć się na nowe, pozytywny dreszczyk adrenaliny, sytuacja, gdy odczuwamy ekscytację i energię do działania? A może zmiana to napawająca lękiem nieznana perspektywa, wielka niewiadoma niczym ciemny pokój, do którego boimy się wejść?   Może być i jednym, i drugim. To wszystko jest kwestią doświadczeń, perspektywy i znaczenia, jakie jej (zmianie) nadamy.   Tak, są zmiany, które pojawiają się niezależnie od naszej woli, i których nie chcemy. Ale są też takie aspekty i sfery…

  • Artykuły

    Terapia. Kilka wskazówek.

    Poprzedni wpis dotyczył wyboru: iść czy nie iść na terapię. Jeśli w tym dylemacie jesteśmy bliżej: „Tak, chyba pójdę…”, „Hmmm, chyba jednak poszukam psychologa” poniżej kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne w podjęciu finalnej decyzji. Szukając psychologa, psychotraumatologa, terapeuty dobrze jest popytać wśród znajomych. Psycholog z polecenia to dobry początek.   Jeśli zależy nam na psychoterapeucie i mamy kilku do wyboru – zalecam poczytanie o szkole jaką każdy z nich skoczył. Wybrać tego, którego wykształcenie i metody pracy są bliższe i zgodnie z tym co czujemy, że będzie dla nas najlepsze. To co świetnie sprawdza się w pracy z osobą w kryzysie emocjonalnym nie musi zadziałać z osobą zmagającą…

  • Artykuły

    Terapia. Tak vs nie

    Zapewne niejednej osobie pojawiła się myśl: „Już nie daje rady, może warto pójść do psychologa?” a potem zaczęły rodzić się pytania: gdzie szukać? skąd wiedzieć, że mi pomoże? na co zwracać uwagę? czy szukać psychologa, psychoterapeuty czy psychotraumatologa, a może lepiej coacha? terapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów, EMDR? co jest najlepsze? Wiele informacji, wiele specjalizacji, szkół, dyplomów, certyfikatów, szkoleń etc. To wszystko mnoży pytania, wątpliwości i pogłębia zamęt. To zupełnie naturalne, że człowiek niemający związku z szeroko pojętą psychologią i terapią, zaczyna się gubić, wątpić, mieć poczucie chaosu, a w rezultacie postanawia zaniechać pójścia do gabinetu specjalisty.   Jakie są odpowiedzi na powyższe pytania?   Niestety, to zależy*, ale…   ……

  • Artykuły

    HarmonJa

    W gabinecie, pracując z drugim człowiekiem i towarzysząc mu w drodze do osiągnięcia Jego celu, pracujemy na różnych płaszczyznach, w różnych wymiarach i sferach życia. Czasem jest to pogodzenie się z odejściem bliskiej osoby, praca nad zmianą przekonania: „Jestem do niczego, nic mi nie wychodzi. Jestem zwykłym nieudacznikiem!”. Innym razem mamy do czynienia z problemem z zakresu zaburzeń odżywiania, przepracowania traumatycznego doświadczenia jakim jest np. wypadek, wykorzystywanie seksualne czy przemoc psychiczna etc. Historie, doświadczenia, trudności, problemy, zmagania i kryzysy są różne i jest ich tak wiele jak wiele jest ludzkich istnień. Każda z historii ma swój jedyny i niepowtarzalny język, towarzyszą jej swoiste dźwięki, zapachy i intensywność oraz ilość przeżywanych…

Call Now ButtonZadzwoń
Kopiowanie zabronione!