Artykuły

Afirmacje. Pozytywne myślenie i kreowanie pozytywnych scenariuszy

Afirmacja to narzędzie, które możemy wykorzystać w codziennym życiu.

Nie wymaga wiele pracy, nie jest kosztowna, nie zabiera dużo czasu, nie wymaga specjalnych warunków, nie potrzeba nikogo do pomocy, nie zrobi krzywdy, nie stanowi zagrożenia, nie wymaga specjalnych umiejętności etc. Tyle „nie”, że nie ma miejsca na kolejne: „NIE zrobię. NIE spróbuję” 🙂 Zatem zmieniamy: „NIE zrobię. NIE spróbuję” na „Zrobię. Spróbuję”

 

Jedyne co jest potrzebne, to:

  • zastanowienie się i ułożenie własnej afirmacji
  • systematyczność
  • kilka minut dziennie.

Afirmacje układamy i systematycznie powtarzamy, aby świadomie wpłynąć na sposób naszego myślenia. Aby zmienić scenariusze i prognozowane sytuacje z tych negatywnych na pozytywne. Kreujmy to co chcemy, zamiast kreować i skupiać się na tym czego nie chcemy.

 

Bądźmy swoimi myślami!

 

Co możemy zyskać?

Wraz z upływem ich stosowania można spodziewać się, że:

  • codzienność stanie się przyjemniejsza
  • doznawać będziemy więcej spokoju i harmonii
  • zwiększy się pewność we własne możliwości
  • pojawi się więcej optymizmu, energii, zaufania i zrozumienia dla siebie i tego co dzieje się dookoła
  • zyskamy pozytywny nawyk 🙂

 

Wskazówki:

  • afirmacji to jedno lub kilka/kilkadziesiąt zdań
  • wypowiadamy na głos lub w myślach (osobiście polecam na głos i przed lustrem – początki trudne, ale działa)
  • używamy czasu teraźniejszego
  • najlepiej, ale nie obligatoryjnie, w trybie dokonanym, jakby to co afirmujemy/kreujemy było teraźniejszością

 

Przykład: Zamiast „Chcę być szczęśliwa i pełna miłości”

Mówimy: „Jestem szczęśliwa i pełna miłości”

Zamiast: „Chce mieć nową pracę, która będzie moją pasją’

Mówimy: „Mam pracę, która jest moją pasją”

 

Początki mogą być trudne. Zwłaszcza, gdy po raz pierwszy mówimy do siebie, o sobie i własnym życiu miłe, i dobre słowa, jak np. „Jestem wartościowa i posiadam wszystko czego mi potrzeba by stawić czoło każdemu wyzwaniu jakie stanie przede mną”, „Dzisiejszy dzień witam z otwartymi ramionami”, „Wszystko układa się dla mojego najwyższego dobra”, „Jestem zdrowy, pełen energii i pasji” etc. Mimo początkowych trudności i oporu warto kontynuować i uczyć się pozytywnego myślenia. Po jakimś czasie, uwierzymy w wypowiadane zdania i poczujemy to całym sobą.

Stracić możemy nic, a zyskać wiele.

 

AFIRMACJE, przykład

  1. Witam dzień ze spokojem i pewnością siebie.
  2. Dzisiaj będzie cudowny dzień.
  3. Wspaniałe rzeczy spotkają mnie dzisiaj.
  4. Jestem szczęśliwa, zdrowa i bezpieczna.
  5. Szanuję i dbam o siebie, własne ciało i umysł.
  6. Mam pracę, którą kocham, i która jest moją pasją.
  7. Mam wszystko czego potrzebuję, by rozwiązać i pokonać wszelkie wyzwania jakie mnie spotykają.
  8. Jestem piękna, silna i mam w sobie wielką moc i odnoszę sukcesy.
  9. Dokonuję dobrych wyborów kierując się wewnętrzną mądrością.
  10. Jestem wdzięczna za wszystko co mam i za to kim jestem.
  11. Inspiruję i zarażam pozytywną energią ludzi dookoła.
  12. Wdycham pewność siebie, a wydycham wątpliwości.
  13. Jestem pewna wiary we własne możliwości i czują to całą sobą.
  14. Pozdrawiam poranne słońce z radością, bo wiem, że dzisiejszy dzień będzie dla mnie szczęśliwy i przyniesie dużo dobrego.
  15. Dzisiejszy dzień jest wartą przeżycia przygodą.
  16. Jestem ważna, wartościowa i czuję się kompletna.
  17. Dobre rzeczy przydarzają mi się z łatwością i swobodą.
  18. Każdego dnia jestem lepszą wersją siebie.
  19. Dzisiaj obdarzę siebie miłością, zaufaniem i uznaniem.
  20. Wybieram napełnienie siebie pozytywną energią.
  21. Poradzę sobie ze wszystkim co pojawi się na mojej drodze.
  22. Mój umysł jest pełen odżywczych, wspierających i pozytywnych myśli.
  23. Moje życie jest pełne miłości i sukcesów.
  24. Nic mnie nie ogranicza, mam ogromny potencjał i mogę wszystko.
  25. Wybieram spokój i harmonię jako sposób życia.
  26. Dzisiejszy dzień jest pełne pozytywnych niespodzianek, dobrego samopoczucia i humoru.
  27. Wszystko układa się dla mojego najwyższego dobra.
  28. Mam pełną kontrolę nad własnym życiem i cieszę się każdym jego aspektem.
  29. Mój dzień jest pełen pasji, dobrobytu i radości.
  30. Jestem pełna pomysłów, a moja kreatywność jest nieskończona.
  31. Moje relacje, z tymi których kocham ciągle wzmacniam miłością, zrozumieniem i szacunkiem.
  32. Budzę się z poczuciem głębokiego sensu, spokoju i szczęścia.
  33. Moje ciało i umysł tętnią życiem i zdrowiem.
  34. Dzisiejszy dzień witam z otwartymi ramionami i umysłem.
  35. Z radością i podekscytowaniem patrzę w przyszłość.
  36. Kocham siebie i swoje ciało.

 

I na koniec, moja afrimacja dla Nasz wszystkich: Afirmacje to nieodłączna część każdego dnia. To będzie cudowny dzień! 🙂

2 komentarze

  • R

    Podchodziłem do tego z przymróżeniem oka i z myślą, że jakże to tak mówić do siebie i szczerze to nie zadziałało u mnie. Zadziałało słuchanie innej osoby, która mi to nagrała podobne kwestie. Mógłbym słuchać non stop, choć muszę się przyznać, że może nie za bardzo słucham tego co mówi ale jak to mówi, takim aksamitnym, spokojnym, ale i pewnym tonem.

    • Elżbieta Agnieszka Oleksiak

      Miło, że Ktoś nagrał dla Pana takie afirmacje, to nie lada wyczyn. Domyślam się, że musi to być Ktoś bardzo ważny,skoro nie treść, a głos się liczy 🙂 Życzę najlepszego
      PS. A skoro miało pomóc w kreowaniu pozytywnych scenariuszy warto próbowac skupiać się na treści lub rzetelnie próbowac mówić do lustra 🙂 jak to Pan skomentował we wpisie o sporcie: pretensje do siebie 🙂 troche dyscypliny i samozaparci i się uda 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Call Now ButtonZadzwoń
Kopiowanie zabronione!